Kuatkan tahap imuniti anda

Kuatkan tahap imuniti anda

1. Jus buah buahan. Anda boleh membeli jus buah buahan. Saya menggunakan Juicer Panasonic MJ-70M.

2. Antara Jus buah atau ubi yang boleh dibuat jus adalah; nenas, pisang kaki (persimmons), durian belanda, beet root, epal, pir, limau, karot, sengkuang dsbnya. Anda juga disaran membeli buku resepi jus. Terdapat juga buku keluaran Mardi atau UPM sebagai pilihan terbaik anda.

3. Jus bawang putih → bawang putih memelihara jantung anda. Ia juga bersifat antivirus. Kalau bawang putih dimakan begitu sahaja, bawang putih berasa pedas dan susah ditelan, Justeru anda campurkan 3 ulas bawang putih + seinci halia. Tumbuk bawang putih dan halia hingga lumat dan rendam dalam air. Tapis air dan + 3 sudu madu kelulut asli + sedikit perahan lemon. Jangan panaskan ramuan kerana api akan memusnahkan nilai pemakanan asli di dalamnya. Jus yang sedap dan berkhasiat telah tersedia untuk anda.

4. Aloe Vera → spesies besar dan daun warna hijau semua. Tiada tompok putih pada daun aloe vera ( makan bahagian gel di dalamnya ). Petik hari ini dan makan 12 jam kemudian untuk kurangkan rasa pahit gel. Gel sepatutnya berasa tawar.

5. Probiotik – VitaHealth Pro-6 + Inu 10 billion cfu.

a. Live and active friendly bacteria.

b. Restores and maintains healthy intestinal microflora.

c. Saya lebih menyukai serbuk kering daripada susu yogurt.

6. Bersenam secara tetap. Mengamalkan senaman yang betul secara teratur sekurang kurangnya 3 kali seminggu

a. Mengamalkan cara pernafasan yang betul

b. Mengamalkan cara relaksasi yang betul

c. Banyakkan berada di luar rumah.

d. Banyakkan menghirup udara bersih di kaki gunung pada waktu pagi.

7. Elakkan daripada :

a. Kehidupan sedentary

b. Membaca suratkhabar/buku terlalu lama

c. Melayari laman social terlalu lama

d. Menonton TV –movie terlalu lama

e. Bermain video game terlalu lama

f.   Tidur terlalu lama

g. Berada dalam rumah/kereta terlalu lama

h. Elakkan stres. Jangan susah hati.

8. Tidur yang cukup. Tidur penting untuk memperbaiki tisu yang rosak. Tidur adalah masa badan anda merawat badan.

9. Teh daun pecah beling yang telah dikeringkan – 5 helai sekali bancuh teh – boleh amalkan setiap hari.

10.           Memakan kacang badam ( Almond ).

11.           Memakan ulam ulaman seperti

a. Belimbing pasir

b. Belalai gajah

c. Bunga kantan

d. Daun 7 bilah

e. Dokong anak

f.   Gajah Beranak

g. Keladi tikus

h. Kuching Galak / Cika Mas

i.    Kunyit

j.    Mengkudu

k. Neem

l.    Pegaga

m.             Pucuk ubi

n. Pucuk Daun Asam Gelugor

o. Pucuk Daun Manggis

p. Pucuk Petai Belalang

q. Selom

r.   Senehom

s. Sireh Kadok

t.   Temu

u. Tulasi

v. Ulam Raja

12.           Gunakan sayur sayuran yang anda tanam sendiri. Amalkan memakan ulam ulaman segar dan baru dipetik ( Elakkan makan sayuran yang masih ada racun perosak ):

a. beluntas, sambung nyawa hijau, sambung nyawa merah, pucuk putat, petai, kelayau (paku rawan), pucuk paku, kacang kelisa, kacang panjang, Ati ati hijau,

13.           Amalan Pemakanan Baik

a. Kunyah makanan 44 kali sebelum telan

b. Beras Perang Jenis Ecobrown Gold

c. Gula Perang → Tak payah makan gula lebih baik.

d. Tepung gandum organic non GMO.

e. Gunakan Garam Bukit. Letak garam selepas selesai memasak makanan bukan semasa anda memasak makanan!

f.   Ketahui berapa kalori yang anda makan!

14.           Kesihatan dan Kebersihan mulut:

a. Bunga Cengkih untuk local antiseptic in mouth – 1 kuntum dikunyah pada waktu malam.

b. Amalkan berkumur dengan air garam + asam jawa ( suhu suam ) – boleh kurangkan kejadian bengkak gusi dan gusi berdarah).

c. Berus gigi tanpa guna ubat gigi berflorida – hak anda untuk enggan mengikut. Kalau anda hendak pakai ubat gigi boleh gunakan ubat gigi tapi gunalah pastenya seminima mungkin. ( seminima mungkin bagi mengelakkan tertelan bahan kimia dari ubat gigi ). Saya mengguna ubat gigi Najwa.

d. Flos gigi anda – gunakan benang Floss yang baik contoh Ranir Dental Floss ( Made in USA ).