Elakkan

1.    Garam yang mempunyai anticaking

2.    Gula putih

3.    Beras biasa – dikhuatiri masih mengandungi racun yang digunakan oleh pesawah padi

4.    Nasi lemak yang berbungkus surat khabar atau plastik

5.    Makanan bergoreng

6.    Minyak yang digunakan berulang kali

7.    Makan diluar

8.    Daging Merah

9.    Ayam yang dicucuk ubat penggalak pertumbuhan

10.  MSG

11.  Elakkan makanan berasid, berpewarna, berperisa berpengawet berpengemulsi atau makanan yang menggunakan bahan kimia.

12.  Elakkan pewarna makanan sintetik

13.  Elakkan makan dalam polistyrene, melamine, bekas berlilin atau plastic

14.  Elakkan kehidupan sedentary (tidak aktif)