Amalan Makan dan hidup Sihat

1.    Garam bukit

2.    Gula perang atau tiada gula

3.    Beras perang = Ecobrown gold

4.    Pembungkus makanan alami = daun pisang dsbnya

5.    Halia

6.    Rebus

7.    Panggang (tanpa hangus)

8.    Kukus

9.    Minyak kelapa dara

10.  Makan ulam ulaman

11.  Tanam sendiri sayur anda untuk menghindari racun serangga + racun kulat dan racun herba pada sayuran anda.

a.    Aloe Vera

b.    Kantan

c.    Tomato

d.    Ulam Raja

e.    Kesom

f.     Selom

g.    Kaduk

h.    Pucuk mahkota dewa

i.      Petai

j.      Pegaga

k.    Putat

l.      Beluntas

m.   Sambung Nyawa

n.    Mengkudu

12.  Buah buahan segar tanpa pengawet Sulfur Dioksida dsbnya

a.    Pisang kaki (Persimmons)

b.    Nenas

c.    Manggis

d.    Markisa

e.    Durian Belanda

f.     Amrah

13.  Kekacang – Almond / Badam

14.  Madu kelulut

15.  Habatus Sauda

16.  Probiotik

17.  Cendawan Susu Harimau

18.  Kurma

19.  Teh bunga gelam

20.  Teh buah mahkota dewa

21.  Minum air kelapa muda

22.  Minum air jus buah atau ubi atau sayur = karot, nenas, beet root, sengkuang, kentang, avocado, amrah, durian belanda, epal hijau, pears, belalai gajah, pecah beling dsbnya.

23.  Guna pewarna makanan alami / asli

24.  Makan dalam bekas kaca atau stainless steel.

25.  Exercise basikal di malam hari

26.  Tidur secukupnya

27.  Balik awal ke rumah selepas bekerja

28.  Habiskan masa bersama keluarga dan anak anak anda

29.  Berfikiran positif

30.  Tidak putus asa

31.  Membantu orang lain