Bagaimana nak berehat

How To Relax

Berikan masa kepada anda dahulu

Apabila anda terlalu stress dan burnout → apa patut anda buat?

Baring 10 ke 15 minit dalam kedudukan mayat (Corpse Position) dan berzikirlah.

13:28 (Iaitu) orang orang yang beriman dan tenteram hatinya dengan mengingat Allah. Ingatlah (bahawa) dengan mengingat Allah itu, tenteramlah segala hati.

Kebaikan berbaring sambil berzikir:

1.  Mengurangkan ketegangan otot (muscle tension).

2.  Mengurangkan stress dan kerisauan dengan membawa system saraf pusat dalam keadaan koheren

3.  Menambah keadaan relaxed energy (merangsang sistem relaksasi parasympathetic)

4.  Mengurangkan tekanan darah

5.  Kualiti tidur lebih sempurna

6.  Memperbaiki keadaan alert focus

7.  Menambah tingkatan tenaga relaksasi dan tenaga vibrant

8.  Menambah produktiviti